生活習慣病

いつもご来院いただきありがとうございます。
受付スタッフ吉田です。

血圧が高い、メタボが気になる、コレステロールや中性脂肪が高い、老眼で字が読みづらい等、年齢とともに体の衰えを感じることはありませんか。
私も老眼で最近新しく眼鏡を作りました。

いつまでも健康で元気に活躍するために、50歳を過ぎたら生活習慣病を予防していきましょう！

生活習慣病予防のポイントは、
〇食べ過ぎない
〇ストレスをため過ぎない
〇働き過ぎないなど、
「〜過ぎ」にならないようにコントロールすることです。

食生活では野菜をたっぷり摂ることを心がけ、運動面では有酸素運動でエネルギーを消費することが大切です。
睡眠も十分に取りましょう。
また、病気の早期発見のために、健康診断を習慣づけることも重要です。
この時期から、筋量や骨密度を維持して生活習慣病を予防していきましょう！

※EMO治療院ではIn Bodyを使用して筋肉量や体脂肪量等の測定も行っています。気になる方は是非この機会に測定してみてください。