血圧を測りましょう。

いつもご来院ありがとうございます。
受付スタッフの吉田です。
暖かくなったと思ったら、急に寒くなったりで皆さまの血圧はいかがでしょうか。

血圧は気温、体調、運動、食事、ストレスなどの影響で変動するので、1回の測定だけでは判断できません。

血圧を管理する上では、自分の「いつもの値」を知っておくことが大切です。

時間を決めて継続的に測るなどして自分の変化を把握しましょう。

血圧を測る時のポイント
・朝晩2回測定する
　朝：起床後1時間以内、排尿　
　を済ませ、朝食、服薬前に測
　る
　夜：食事、入浴、服薬、排尿
　を済ませてから就寝前に測る
・座って1〜2分安静にしてリラ　
　ックスした状態で測る
・腕は心臓と同じ高さになるよ
　う机やイスの高さを調節する
・測定した値を健康手帳などに
　記録して、変化を把握する

自分自身の血圧の値やその変化の特徴を知ることは、体調管理や疾病予防につながります。
血圧が高い状態が続くと血管が傷つき、弾力性がなくなったり、血管内が狭くなったりします。
これが動脈硬化といわれる状態です。
動脈硬化が進行すると、脳卒中や心筋梗塞等を引き起こす危険性が高くなります。
家庭での血圧では135/85mmHg以上が高血圧とされています。

こまめに血圧をチェックして動脈硬化を予防し、健康寿命を延ばしましょう！