花粉症の対策

大内です。

急に温かくなったり寒くなったりですが、いかがお過ごしでしょうか。
梅や桜も早くも咲いてきてますが、20℃近くの気温ですので
昨年の冷夏で少なかったはずの花粉が勢いよく舞っているそうです。

花粉症、、、嫌ですよね 

年々症状が悪化している方も多くみられます。
憂鬱になってしまいますが今日は花粉症の対策についてのご紹介です。

最近テレビでは、
ヨーグルトのR-1、納豆NI黒酢やバルサミコ酢など、
食事から花粉症の症状に効果があるものをよく紹介してます。

他の対策では、服に専用のスプレーをかけて花粉が付きにくいようにしたり、
部屋の空気をキレイにしたり、免疫反応を抑えるための市販薬など様々なものがあります。

ですが、一番心がけたいのは

  1. しっかりとした睡眠!
  2. バランスの良い食事!
  3. 適度な運動!

これに尽きると思います。

1、最低でも6時間は睡眠を取りましょう。(日にちが変わる前に寝たいですね)

2、食事のオススメは、手軽に取れる、ヨーグルト、バナナ、青魚、大豆、ブロッコリーなど。

3、EMO治療院にて適度な運動!←一番大事です!!

是非お試しくださいね!

無料カウンセリングも行っております。

身体のお悩み、ご相談くださいね!

EMO治療院にてお待ち致しております!