2018年10月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto EMO治療院 いつのまにか。そういえば。 寝て起きる時にどうやって身体を起こしますか？ ①仰向けの状態から上体を起こす時にどちらかの手のひらを横についてから上体を起こす方。 ②仰向けの状態から上体を起こす時、両膝、両手をついてから身体を反転させて上体を起こす方。 […]
2018年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto EMO治療院 しゃがむ動作 しゃがむとは、膝を曲げ、腰を落として姿勢を低くする事。 しゃがむ動作を日常的に行う事が減ってきているように感じます。 例えば、物を落として拾う時に、しゃがむ動作をせずに腰を曲げて腕を伸ばして取ったりしませんか？ しゃがむ […]
2018年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto EMO治療院 すぐに効果を実感！！ 日中はまだまだ暖かいですが、朝晩は気温も少しずつ下がり、身体も硬くなりやすくなります。 マッサージやストレッチ、適度な運動で柔らかくする方法は沢山ありますが、ある程度時間は必要ですよね。 時間があっても面倒な気持ちが強く […]
2018年10月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto EMO治療院 周りを見渡すと、、、 スマートフォンを操作している人を沢山見かけます。 確かに便利ですし、スマホがないと本当に不便です。 でも、よく見てみてください。 スマホを操作している人々は、頭が下がった姿勢になっていませんか？ 成人の頭の重さは約4~6 […]
2018年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto EMO治療院 スタッフの皆様と焼き肉会。 本日の営業後 スタッフの皆様と焼き肉を食べに行きました。 サプライズでスタッフの皆様から開院祝いとしてケーキが登場。 感激です！！ いつも助けられてばかりです。 本当に感謝ですね。 焼き肉食べてエネルギー満タンになりまし […]
2018年9月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto EMO治療院 この時期に多い気象病。 気象病は天気の変化で起こる不調の総称です。 気象病は大きく分けて二つあります。 一つは、めまい、肩こり、イライラといった不定愁訴。 交感神経と副交感神経からなる、自律神経が乱れがちな人に症状が出やすいです。 もう一つは片 […]
2018年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto トレーニング 日常生活で体幹を鍛える④ 正しい階段の下り方で体幹を鍛えましょう。 膝とつま先を同じ向きにそろえます。 片方のつま先を下の段に降ろします。 降りるときに体がフラつくようならお腹に手を当てて、体幹を意識しながら降ります。 降りるときは、後ろの脚の膝 […]
2018年9月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto トレーニング 日常生活で体幹を鍛える③ 正しい階段の上がり方で体幹を鍛えましょう。 踵をしっかり乗せます。 つま先を前に向け膝も同じ方向を向きます。 背筋を伸ばします。 腰が丸まらないように、少し身体を前に傾けます。 前足の踵付近に重心をかけてお尻とお腹を意識 […]
2018年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto トレーニング 日常生活で体幹を鍛える② 正しい座り方で体幹を鍛えましょう。 あごを引きます。 背筋を伸ばします。 胸をはり、肩甲骨を寄せぎみにします。 腹筋を伸ばします。 骨盤を立てて下腹を引き締めます。 坐骨を座面にしっかり当てます。 坐骨とは、骨盤の下側に […]
2018年9月14日 / 最終更新日時 : 2021年1月31日 Emoto トレーニング 日常生活で体幹を鍛える① 最近、「気を抜くとすぐに猫背に…」ということはありませんか？ 気になっていたら、体幹を意識してください。 体幹とは身体のコア（中心）になる部分です。2つの意味があり、広い意味では身体の頭部と四肢を除いた胴体部分のことを指 […]
