足のつりについて⚡

大内です。

外に出て一歩目から汗が出てきます。。。

なんて暑さだ！！

外に出る勇気も相当必要な気がしている今日この頃。

ところで、この季節にエアコンは欠かせませんが、夜に足がつる方が多くいらっしゃいます。

対応方法をご存知ない方はおさまるのを待つ、という方もいらっしゃるようですが辛くて痛いですよね。

応急処置は痛くてもいいからつった箇所を伸ばすことです！これに尽きます！

足首が冷える事でふくらはぎがつる場合が圧倒的に多いです。

伸ばし方は、つった方の指先をすねの方に曲げると、ふくらはぎが伸びます。

足指に手が届かない方は、睡眠前にバスタオルを横に置いておいて、つった時に足先にタオルかけて、引っ張ってあげると良いと思います。

原因は血流循環の不足による代謝異常ですが、冷え、疲れ、睡眠不足、栄養不足と水分不足などが考えられます。

クーラーのもと、布団を剥いで足が冷えて循環が悪くなってつるのが今の季節のパターンです。

短パンではなく、はだけない長パンをはき、しっかりと水分や晩御飯を食べて準備してから睡眠を取るようにしましょう。

快適な夏を過ごせるように、EMO治療院は皆様の健康をバックアップさせて頂きます。

お待ちしております☺️