眼精疲労

いつもご来院いただきありがとうございます。

受付スタッフの吉田です💁

今回は眼精疲労についてお話しさせていただきます。
眼精疲労とは目の疲れや痛みなどの症状に加え、頭痛や肩こりなどの全身症状も呈するようになる症状を指します。
パソコンやスマートフォンを用いて長時間コンピューター業務を行う機会も多く、眼精疲労を発症する方も増えてきています。
日常生活における目の酷使も眼精疲労につながるリスクを伴うため、眼精疲労を予防するためにも生活スタイルに注意を払い目の酷使を避けることも大切です。
眼の疲れや眼の痛み、かすみ目、眼の充血といった目の疲れを感じたら、眼を休めましょう。

まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされるので、意識的にまばたきをしましょう。
遠くを眺めて眼の緊張を和らげ、眼の筋肉をリラックスさせるのも良いでしょう。
眼の体操もおすすめです。
眼球を上下左右に動かしたり、ぐるぐる回したり、ぎゅっと強く閉じたりと簡単な動きでも効果があります。
リラックスするなら蒸しタオルやホットアイマスクも良いですね！

眼の疲れを感じたらスマートフォンやパソコンの画面から眼を離して意識的に眼を休ませるせることを心がけましょう！