ぬり絵で心身ともにリフレッシュ！

いつもご来院いただきまして誠にありがとうございます。
受付スタッフの高野です。

まだ窮屈を感じることもしばしばありますが、少しづつ日常を取り戻しつつそれぞれの楽しみ方を取り入れながら新しい生活スタイルにも慣れてきた頃かと思います。

今回はお家で簡単にリフレッシュできる方法として、

『ぬり絵』

をご紹介させていただきます！

子どもの頃にはよくやっていた方も多いかと思いますが、
ぬり絵は心身のリフレッシュに大きな効果があることをご存知でしたか？

例えば
◎どこから塗ろうか、何色で塗ろうかと考え実際に手を動かす
　　→脳全体を活性化させる
◎塗ることに集中し、余計な雑念や不安が吹き飛ぶ
　　→ストレスからの解放
◎集中力が上がり無心になり、瞑想状態になり呼吸が整う
　　→自律神経が整う
◎多くの色を目にし、色を選ぶことで無意識に心の状態を落ち着かせる
　　→アートセラピー効果

このように、ただの遊びというだけでなく脳にも心にもいい刺激を与え
大きなリフレッシュとリラックス効果をもたらします。

また、低予算で道具も大掛かりなものはないので誰でもいつでも簡単に始められるのも大きなメリットです^^

ぜひ、新しい趣味の１つとして取り入れてみてください☆

今のうちに、やりたいことや今後の楽しみのストックを増やして、日々を過ごしていきましょう。

まだまだ慌ただしいニュースが多いですが、
情報を取り入れすぎて心を振り回されないようご自愛くださいませ。