運動の大切さ

いつもブログをお読みいただきまして、誠にありがとうございます。

最近の運動習慣に対しての記事が出ていたので、載せさせていただきました。

スポーツ庁は25日、成人の2020年度の運動実施率について全国調査の結果を発表した。

週に1日以上運動やスポーツをしている人は前年度比6．3ポイント増の59．9％で、1979年度の調査開始以来、過去最高となったそうです。

新型コロナウイルスの影響で運動不足を感じる人が増えたとみられ、ウオーキングやトレーニング、体操などに取り組む人が増加。 　

20年11月にインターネットを通じてアンケート調査を実施し、約2万人から回答を得た結果。

週に1日以上運動する人は、男性が61．8％（前年度55．8％）、女性が58．3％（同51．0％）で、男女ともに上昇傾向が見られました。

コロナ渦で、外出が思うように出来なくなり、心身ともに体調を崩される方が増えてきて運動を始められたのでしょうね。

運動は本当に大切です。

未来の健康の為に予防が出来ます。

自律神経のバランスを整えられます。

筋肉がつく事で体温があがり、免疫力も高まります。

姿勢が変わると、関節の痛みが改善されます。

良い事だらけです。

始めるまでが億劫になったりしますが、運動を行った後は心身ともに本当にスッキリしますよ☺️

週１から習慣化し継続しましょう！

EMO治療院は無料カウンセリングも行っておりますので、身体のお悩みご相談くださいね。