熱中症と塩分の関係

いつもEMO治療院のブログをご覧頂きありがとうございます。

スタッフの森村です。

今回は、熱中症と塩分についてお話ししたいと思います。

1，熱中症は、体温調節がうまくできず、体温が以上に上昇してしまう状態のことで、高温多湿な環境下での運動や長時間の外出などが原因となります。主な症状としてめまい、吐き気、頭痛、脱水などが挙げられます。

2，塩分補給の重要性熱中症の一因は、発汗によって失われる水分と電解質（特にナトリウムや塩分）の不足です。適切な塩分補給は体内のバランスを保ち、熱中症のリスクを軽減します。しかし、注意が必要なのは水分過剰摂取のリスクです。過剰な水分摂取は「水中毒」として知られ、体内の電解質バランスを乱し、重篤な状態につながる可能性があります。

3，適切な塩分補給は、体内の電解質バランスを保ち、熱中症のリスクを軽減するのに役立ちます。ただし、水分過剰摂取を防ぐためにもバランスが重要です。適度な水分摂取を心がけつつ、運動や外出時に失われる塩分や電解質を適切に補給することが大切です。

スポーツドリンクや経口補水液は、水分と電解質を同時に摂取できるので、非常におすすめです‼︎

気温の上昇につれて、熱中症の件数は年々増加し、重症件数も増加しています。

今回書いた水分補給も含めてご自身で対策することはもちろん、何か異変を感じたらすぐに医療機関を受診するようにしましょう‼︎