枕選び

いつもご来院いただき、ありがとうございます。
初投稿、受付スタッフの吉田です。

暑くて寝苦しい日が続いていますが、ぐっすり眠れていますか。
ちゃんと寝たはずなのに朝起きたら首や肩に違和感や痛みを感じることはありませんか。

実はそんな痛みに悩まされていた私ですが、最近枕を変えたら朝快適に目覚められるようになりました！

今回は枕についてお話をさせていただこうと思います。

理想的な枕の条件は立っている時と同じ姿勢が保てることだと言われています。
そこで大切なのは枕の「高さ」です。
理想的な枕の高さをチェックする３つのポイントをご紹介させていただきます。

①仰向けになった時、枕と首・頭の隙間がなくなり、肩にもぴったりフィットする高さ

②横向きになった時、首の骨と背骨がまっすぐの状態を保てる高さ

③寝返りしやすい高さ

この3つのポイントを睡眠時にぜひチェックしてみて下さい。
首こり、肩こり、頭痛、腰痛、いびきなどの不調は枕が合っていないことか原因かもしれません。
高さが合わない場合はバスタオルを使うなどして自分の高さに合った枕を作るのもおすすめです。

私は以前から欲しかった浪越枕を誕生日プレゼントでいただき、良い睡眠を手に入れることができました！
皆様も自分に合った枕でぐっすり眠り、毎日元気にお過ごしください。