地味にきついベロトレ！

いつもご来院いただき、誠にありがとうございます。
EMO治療院事務スタッフの高野です。

ここ数ヶ月のステイホームの努力が実を結び緊急事態宣言は解除され、
終息まではもう一息ですね！
少しずつ日常を取り戻せるように、もう少し辛抱して楽しみを待ちましょう！

さて、今回は舌を鍛えるベロトレーニングを紹介させていただきます！

ベロはほとんどが筋肉でできています。
ですので、鍛えなければベロも当然衰えてしまいます！

ベロを鍛えることで、
・顔の筋肉が引き締まり小顔効果がある
・滑舌が良くなる
・口臭を防ぐことができる
といった効果を期待することができます。

ではさっそくトレーニングを紹介いたします！

⒈下のハグキと下唇の間にベロを入れます。
⒉右端から左端に向かって4秒かけてゆっくり下に押すように動かします。
⒊力を緩めず左端から右端へ同じように4秒かけてゆっくり動かし２往復します。
⒋そのまま力を緩めずベロを上へ移動して右端から左端へ4秒かけて移動、左端から右端へ４秒かけて移動を２往復行います。

だいぶベロの付け根あたりが痛くなってきたかと思いますが、まだいきますよ！
力を緩めず頑張ってください！

⒌右端から大きく円を描くように下で4秒上で4秒の計8秒かけて一周します。
⒍そのまま反対回りに上から下へ同じように一周を２往復行います。
以上です。

お疲れ様でした！

自然にはなかなか鍛えられる部分ではないので、最初はとてもきついかと思いますが、続けることで確実に効果が目に見え、会話の発音にも変化が現れます！

私は少し前まで音楽でプロを目指していたこともあり、滑舌や発声のためにこのベロトレをやっていました。
地味にきついトレーニングですが、効果は抜群です！

滑舌が良くなれば、オンラインでの会話のやり取りもスムーズになるかもしれませんね！

今は日頃からマスクを着用しているので、移動中やデスクワーク中など、人目を気にせずいつでもできますね＾＾（少しマスクの動きが怪しいかもしれませんが）

是非お試しください！