周りを見渡すと、、、

スマートフォンを操作している人を沢山見かけます。

確かに便利ですし、スマホがないと本当に不便です。

でも、よく見てみてください。

スマホを操作している人々は、頭が下がった姿勢になっていませんか？

成人の頭の重さは約4~6kgあり、頚椎(首の骨)を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えている。うつむくだけで、頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。

首の曲がる角度が15度になると12kg、30度で18kg、45度で22kg、60度では27kgの負荷がかかります。(例えば27㎏は小学三年生を首に乗せてる状態ですね)

すこしでも首の負担を減らす為に、骨盤を立てて、肩甲骨を寄せぎみに顎を引いてスマホの高さを目線の少し下あたりに持ってくるとだいぶ違いますよ！

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