初雪

大内です。

急に冷え込んできました。

本日、横浜で初雪が降りました、例年より50日も早いそうです。

ここ一週間は風邪の方も多くお見掛けしますが、

冷え込みで急に腰が痛い、膝が痛い、という方も多いようです。

主な原因は、はっきり申し上げまして「筋力の低下」です。

ご年齢に関わらず、身体を支える筋力が不足していることが原因ですので、

シンプルに言えば、腰痛には体幹の強化が必要です。

膝の痛みにはもも前後の筋肉やお尻の強化をして頂ければ、痛みが軽度であれば良くなります。

しかし、痛みを放置したままにすると、腰のヘルニアや変形性膝関節症、変形性股関節症などにつながってしまうので、症状が出る前に身体を鍛えて予防しましょう！

EMO治療院は、

一人一人に合った運動や施術をさせて頂きますので、是非ご相談くださいね。

ご自宅でのケア方法もご紹介させて頂きます。

では暖かくして、良い週末をお過ごしください。