気候の変化で気持ちも変化
院長です。
梅雨真っ只中ですが、近年はゲリラ的な雨が急に降りだして、急に晴れる。
少しずつ日本も亜熱帯化してますね。
身体の調子も気候に対応しなきゃいけなくなりますので、体調が良い時、悪い時と変化が著しいです。
気持ち悪い時は、運動しちゃいましょう!
気持ちの変化は身体を動かす事で、天気のように晴れやかになります。
気持ちが気候による不調の時↓
運動を頑張る ↓
運動後のスッキリ感↓
人は運動をすると、”幸福感”が増すといいます。
「幸せホルモン」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。
セロトニンと呼ばれる、気分を安定させるのに必要な神経伝達物質が、運動をすると増加するためです。
ある研究によれば、約20分間の運動で、その後12時間”幸福感”が持続するといいます。
気持ちが不調の時は、いつでもEMO治療院へ
皆様の身心を晴れやかにさせてくださいね☀️