TRAINING

トレーニング

痛みが起こる一つの原因として
筋肉の弱化により関節の支えが弱くなることで、
関節に負担がかかり痛みが起こります。
負担がかかる場所を庇いながら、生活していくと姿勢が崩れ
あらゆる場所に障害が起こります。
手技治療だけではその時は楽になりますが、根本的な解決になりません。
では何が必要か。

適度な筋力トレーニングです。

ただやらせるのでは無く、弱点である場所に対して正しいフォームで、
使っている筋肉を意識させ負荷をかけ鍛えていきます。
継続する事で、身体の使い方を覚えて正しい姿勢に整えていきます
姿勢が整うと関節に負担が減り痛みを起こす事が無くなります。